僧帽筋 トリガーポイント ほぐし方 肩こり・首の重だるさを和らげるセルフケア完全ガイド
僧帽筋とトリガーポイントとは?(基礎知識) 「肩こりって、結局どこの筋肉が原因なの?」 こんな疑問を持つ方は多いかもしれません。 引用元:https://fujisawaseitai.com/case-blog/stif...
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ブログ前腕 痛み 内側:原因・見分け方・治療とセルフケア完全ガイド 前腕 痛み 内側でお悩みの方へ。原因の違い(腱炎・神経圧迫・骨・疲労など)を見分けるポイント、セルフチェック法、効果的なストレッチ・ケア法、医療対応までをわか...
ブログ小指の骨が痛い原因と対処法ガイド|セルフチェック・予防・病院に行くタイミングまで セルフチェック:痛みの “質・タイミング・見た目” で原因を見分ける 1.質問形式で確認してみよう 「小指の骨...
ブログ筋肉痛 冷やす 温める:いつどう使い分ける?痛みの種類別セルフケア完全ガイド 筋肉痛とは何か?急性期と回復期の違いを理解しよう 1.筋肉痛の仕組み(筋繊維への微細な損傷・炎症・痛みの発生) 筋肉痛は、運動や慣れない動作に...
未分類2025年10月より営業時間が少し変更になります 平日 ・午前10:00〜13:20 ・午後15:30〜20:10 土日 9:00〜13:00/14:00〜17:00 祝日 9:00~14:00 となりますので、よろしく...
未分類休診のお知らせ 9月21日は研修の為休診となりますので、ご迷惑をおかけしますが よろしくお願いいたします。
未分類お尻や足のしびれに悩んでいませんか?坐骨神経痛の原因やよくある症状、セルフチェックの方法、改善を助けるストレッチ、医療機関に相談すべきサインまで専門的に紹介します。 坐骨神経痛とは?~症状の特徴と自覚されやすいサイン~ ...
未分類膝が痛い スクワットでも安心!膝にやさしい正しいやり方と改善ポイント 【原因と症状】なぜスクワットで膝が痛くなるのか 1.膝蓋大腿関節への過度な負荷 スクワットをしていて膝の前側に痛みを感じる人は少なくあり...